Відчуйте внутрішню опору та гармонію
Відкрийте для себе спеціально підібраний комплекс повільних та усвідомлених поз, спрямований на зміцнення тазових м'язів. Наша практика допоможе вам покращити самопочуття, відновити енергію та знайти спокій у кожному русі.
Обрати свій шляхДля кого підійде ця практика?
Для жінок, що прагнуть гармонії
Якщо ви хочете краще відчувати своє тіло, налагодити з ним зв'язок та знайти баланс між активністю та спокоєм, ця практика для вас.
Для тих, хто веде сидячий спосіб життя
М'які та плавні рухи допоможуть покращити гнучкість, наповнити тіло енергією та компенсувати тривале перебування в одному положенні.
Для відновлення після навантажень
Практика сприяє м'якому відновленню та зміцненню м'язів, допомагаючи вам повернути відчуття легкості та бадьорості у тілі.
Оберіть свій формат занять
Старт
за 1 заняття
- Одне пробне заняття
- Знайомство з базовими позами
- Консультація з інструктором
- Доступ до закритої спільноти
Баланс
абонемент на місяць
- 8 занять протягом місяця
- Поглиблене вивчення технік
- Персональні рекомендації
- Доступ до бібліотеки відео-уроків
- Знижка 10% на майстер-класи
Гармонія
абонемент на 3 місяці
- 24 заняття протягом 3 місяців
- Комплексний підхід до практики
- Дві індивідуальні сесії
- Повний доступ до всіх матеріалів
Що дає регулярна практика?
- Покращення самопочуття. Ви відчуєте більше енергії та бадьорості у повсякденному житті.
- Збільшення гнучкості та сили. Тіло стане більш підтягнутим та витривалим.
- Зміцнення внутрішньої опори. Практика допомагає розвинути відчуття стабільності та впевненості.
- Спокій розуму. Усвідомлені рухи та дихання сприяють зниженню рівня стресу та досягненню емоційної рівноваги.
Наша Філософія: Рух як Медитація
Ми віримо, що справжня сила народжується не з надмірних зусиль, а з усвідомленого та дбайливого ставлення до свого тіла. Наша методика заснована на принципах повільного, контрольованого руху, де кожна поза є продовженням вашого дихання. Ми не прагнемо до складних акробатичних елементів. Наша мета — допомогти вам знайти глибокий зв'язок із власним тілом, навчитися чути його потреби та рухатися з легкістю та задоволенням. Це шлях до самопізнання через рух, де процес важливіший за результат, а внутрішні відчуття цінніші за зовнішню форму.
Кожне заняття — це можливість залишити позаду денні турботи, сфокусуватися на собі та наповнитися новою енергією. Ми створюємо безпечний простір, де ви можете бути собою, без осуду та порівнянь.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла на заняття в пошуках способу розслабитись і відновити сили. Я навіть не очікувала, наскільки глибоко ця практика вплине на моє життя. З кожним заняттям я відчувала, як моє тіло стає сильнішим, а розум — спокійнішим. Це не просто вправи, це час для себе, який дарує неймовірне відчуття цілісності та енергії."
— Мирослава Степаненко, Одеса
Як Побудовані Наші Заняття
Кожне заняття має чітку структуру, розроблену для максимального комфорту та ефективності. Ми починаємо з м'якої розминки та дихальних вправ, щоб налаштувати тіло та розум на практику. Це допомагає зняти напругу та підготувати м'язи до роботи.
Основна частина складається з комплексу поз, які виконуються плавно та послідовно. Інструктор приділяє увагу правильній техніці виконання та індивідуальним особливостям кожного учасника, пропонуючи спрощені або ускладнені варіанти. Ми фокусуємося на якості руху, а не на кількості повторень.
Завершується заняття глибоким розслабленням та медитацією, що дозволяє тілу засвоїти отриманий досвід, а розуму — досягти стану спокою та ясності. Ви залишаєте заняття з відчуттям оновлення, бадьорості та внутрішньої гармонії.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наша програма розроблена для жінок з будь-яким рівнем підготовки, навіть для початківців. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ відповідно до ваших можливостей.
Який одяг та інвентар потрібні для занять?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та килимок для йоги. Ми рекомендуємо займатися босоніж для кращого контакту з поверхнею та стабільності.
Як швидко я побачу результати від практики?
Кожен організм індивідуальний. Багато жінок відзначають покращення самопочуття, приплив енергії та спокою вже після перших кількох занять. Стабільні зміни у силі та гнучкості зазвичай стають помітними при регулярній практиці протягом місяця.
Чим ваша практика відрізняється від звичайної йоги чи фітнесу?
Наш підхід сфокусований на повільній, усвідомленій роботі саме з м'язами тазового дна та глибокими м'язами кора. Ми приділяємо велику увагу правильному диханню та зв'язку розуму з тілом, що робить практику не просто фізичною, а й медитативною.
Простір для Вашого Комфорту
Ми розуміємо, наскільки важливою є атмосфера для глибокого занурення в практику. Тому ми створили простір, де кожна деталь сприяє розслабленню та концентрації. М'яке освітлення, приємна музика та відсутність дзеркал допомагають зосередитися на внутрішніх відчуттях, а не на зовнішньому вигляді. Наші групи невеликі, що дозволяє інструктору приділити увагу кожній учасниці та створити атмосферу довіри та підтримки.
Це місце, де ви можете залишити всі свої турботи за дверима, видихнути напругу та присвятити час виключно собі. Ми дбаємо про те, щоб ваш шлях до гармонії був максимально комфортним та приємним.
Залишились запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю відповімо!